Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.
Hạt hạnh nhân có tốt cho bà bầu không? các loại hạt luôn là lựa chọn hàng đầu của các mẹ bầu sau khi thèm ăn vặt với hương vị đặc biệt thơm ngon của hạt hạnh nhân được rất nhiều chị em ưa thích.
Tuy nhiên câu hỏi được đặt ra là hạt hạnh nhân có tốt cho bà bầu không? vẫn còn đang được rất nhiều mẹ bầu quan tâm và tìm hiểu. Vì vậy hãy cùng Hạt Nhà Nông tìm hiểu kĩ hơn về câu hỏi này qua bài viết dưới đây nhé!
Nội dung
Hạt hạnh nhân có tốt cho bà bầu không
Khi trong quá trình mang thai, các mẹ cần phải nạp thêm nhiều chất dinh dưỡng vào trong cơ thể mình, giúp giữ cho sức khỏe luôn tốt, cũng như cho bé được phát triển một cách toàn diện từ những ngày đầu. Và hạt hạnh nhân luôn được các mẹ ưu tiên ăn vào trong thời kỳ mang thai. Hạt hạnh nhân đã quá quen thuộc với cuộc sống của chúng ta với những giá trị dinh dưỡng quá đổi to lớn cho với kích thước bé nhỏ bên ngoài của chúng. Và đặc biệt trong giai đoạn này các mẹ bầu thường hay suy nghĩ đến con nên việc ăn hạt hạnh nhân cũng vậy.
Trên thực tế, hạt hạnh nhân đã được các nhà nghiên cứu cho rằng đây là thực phẩm sạch hết sức an toàn và bổ dưỡng cho sức khỏe của mẹ bầu an tâm sử dụng. Nhưng mẹ cần biết sử dụng hạt một cách phù hợp và đúng thành phần dinh dưỡng sẽ có kết quả như mong muốn.
Các dòng sản phẩm hạt hạnh nhân khác.
Thành phần dinh dưỡng chứa trong hạt hạnh nhân
Hạt hạnh nhân là một loại hạt có chứa nhiều chất xơ, chất béo không bão hòa, vitamin và protein,..vì vậy sẽ có rất nhiều lợi ích nếu như mẹ biết cách sử dụng hợp lý trong quá trình mang thai. Hạt hạnh nhân với bà bầu là loại hạt dinh dưỡng nên bổ sung trong khi mang thai.
Cụ thể trong một khẩu phần anh 28 gram có chứa đầy đủ những khẩu phần dinh dưỡng sau:
| Chất đạm | 6 gram |
| Chất xơ | 3.5 gram |
| Chất béo | 14 gram, trong đó có chứa khoảng 9 gram chất béo không bão hòa đơn |
| Vitamin E | Khoảng 37% giá trị dinh dưỡng hàng ngày |
| Mangan | 32% giá trị dinh dưỡng mỗi ngày |
| Canxi | 76.3 mg |
| Magie | 20% giá trị dinh dưỡng mỗi ngày |
| Sắt | 1.0 mg |
| Kali | 208 mg |
| Folate | 12.5 mcg |
| Selen | 1.2 mcg |
Cùng một số các thành phần chất dinh dưỡng khác.
Một số lý do khiến hạt hạnh nhân tốt cho bà bầu
Hạt hạnh nhân có tác dụng rất lớn trong việc giúp ngăn chặn bệnh thiếu máu, ngoài ra hạnh nhân còn có tác dụng to lớn đối với những người phụ nữ đang mang thai là ngăn ngừa tình trạng táo bón thường xuyên xảy ra trong giai đoạn thai kỳ.
Sử dụng hạt hạnh nhân trong quá trình bầu bí sẽ giúp cho người thai phụ giảm nguy cơ tiền sản giật và tăng huyết áp rất tốt đó nha. Khi người mẹ mang thai ăn hạt hạnh nhân mỗi ngày sẽ còn có thể hỗ trợ cho bé thêm canxi để phát triển răng, xương, cơ bắp và hệ thống dây thần kinh khỏe mạnh.
Ăn hạt hạnh nhân khi mang thai còn giúp em bé ngăn ngừa được các bệnh lý về tim mạch kể cả trong quá trình phát triển của bé sau này. Hay làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ đồng thời giúp cải thiện tiêu hóa, hỗ trợ bé tăng cân đầy đủ. Khi mang thai mà mẹ sử dụng hạnh nhân một cách điều độ thì sẽ giúp mắt bé sáng hơn và phát triển hỗ trợ một cách toàn diện.
Tìm hiểu sản phẩm: Hạt hạnh nhân tách vỏ, hạt hạnh nhân sấy khô.
Nhược điểm của việc tiêu thụ hạt hạnh nhân khi mang bầu
Mặc dù hạt hạnh nhân đem lại cho mẹ bầu rất nhiều tác dụng tốt nhưng việc sử dụng chúng không đúng cách cũng sẽ có một số nhược điểm tiềm ẩn:
Dị ứng và có tác dụng phụ
Như bất kỳ những loại thực phẩm nào khác, việc tiêu thụ hạt hạnh nhân cũng có thể giúp mẹ dị ứng ở một số ít người. Nếu như bạn có bất kỳ dấu hiệu dụ ứng nào như mẩn ngứa, phát ban, hoặc làm khó thở sau khi ăn hạt hạnh nhân, thì mẹ bầu nên ngừng sử dụng hạt hạnh nhân ngay lập tức và tham khảo ý kiến của bác sĩ.
Lượng chất béo khá cao
Hạt hạnh nhân chứa một số lượng chất béo tự nhiên khá là cao đó. Dù là chất béo tốt nhưng nếu mẹ bầu tiêu thụ quá nhiều chất béo ở hạt hạnh nhân cũng có thể gây đến việc tăng cân không cần thiết. Chính vì lý do này mẹ bầu nên cân nhắc về lượng hạt hạnh nhân mà mình tiêu thụ hàng ngày để tránh cho việc ăn quá mức.
Một số lưu ý để hạt hạnh nhân tốt cho bà bầu
Khi sử dụng hạt hạnh nhân mẹ bầu cần lưu ý một số gợi ý sau:
– Tuân thủ các nguồn gốc và chất lượng của hạt hạnh nhân khi mua để đảm bảo vệ sinh an toán thực phần và nguồn gốc chất lượng.
– Hạn chế lượng hạt hạnh nhân đã được tiêu thụ hàng ngày để tránh cho việc ăn quá mức chất béo để gây nguy hiểm cho mẹ và bé.
– Kết hợp với hạt hạnh nhân cùng các loại thực phẩm khác để tạo ra một thực đơn ăn uống với chế độ ăn cân đối và đa dạng.
– Nếu mẹ bầu đang có bất kỳ dấu hiệu dị ứng nào sau khi ăn hạt hạnh nhân thì hãy ngừng sử dụng ngay lập tức và hãy đến ngay trung tâm y tế gần nhất để tham khảo ý kiến nhé.
Lời kết
Như vậy với câu hỏi đã được Hạt Nhà Nông đặt ra ở lời mở đầu “hạt hạnh nhân có tốt cho bà bầu không?” thì chắc các bạn đã đưa ra được cho mình câu trả lời rồi đúng không ạ. Vì vậy hạt hạnh nhân khá là tốt cho mẹ bầu trong suốt quá trình mang thai, vậy nên các mẹ đừng quên giúp cơ thể bổ sung loại hạt này vào khẩu phần ăn của mình để giúp bé phát triển khỏe mạnh nhé. Hãy truy cập vào Fanpage Hạt Nhà Nông để cùng mình khám phá thêm nhiều công dụng của các loại hạt dinh dưỡng nữa nhé.
