Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.
Cùng với những người ưa chuộng lối sống “healthy”, việc kết hợp ngũ cốc Granola ăn với gì là điều cực kỳ quan trọng trong việc chăm sóc sức khỏe và đặc biệt hữu ích cho những người đang tập trung vào giảm cân. Ngũ cốc Granola phối hợp với sữa chua, sinh tố và các lựa chọn khác, tạo thành món ăn giàu dinh dưỡng mà không gây tăng cân. Với hàm lượng chất xơ dồi dào, ngũ cốc Granola là lựa chọn lý tưởng trong khẩu phần ăn dành cho cả trẻ nhỏ và người đang ăn kiêng
Nội dung
Lợi ích khi ăn granola
Ngũ cốc Granola là thực phẩm lành mạnh từ yến mạch, hạt hạnh nhân, hạt điều, quả óc chó, hạt bí, hạt mắc ca và trái cây sấy khô như nho, ….là kết hợp với mật ong và đường nâu tự nhiên. Granola thường được ưa chuộng làm món ăn sáng hoặc ăn nhẹ bởi những người đang quan tâm đến lối sống lành mạnh hoặc giảm cân. Tuy không sử dụng đường hóa học, nhưng Granola có thể chứa nhiều đường và chất béo từ các thành phần tự nhiên. Do đó, việc điều chỉnh số lượng ăn mỗi ngày và kết hợp Granola với các nguyên liệu hợp lý là điều cần thiết.
Có rất nhiều lợi ích khi ăn Granola, bao gồm:
- Hỗ trợ giảm cân
- Hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt
- Tăng cường hệ miễn dịch
- Giảm lượng đường trong máu
- Giảm lượng cholesterol
- Cải thiện huyết áp
- Tăng cường năng lượng
- Cung cấp dưỡng chất cho phụ nữ mang thai
- Tuy nhiên, để tận dụng tối đa lợi ích từ Granola, cần đảm bảo ăn một lượng hợp lý và kết hợp với chế độ ăn uống cân đối.
Ngũ cốc Granola ăn với gì tốt cho sức khỏe?
Một trong những lợi ích đáng kể của việc ăn ngũ cốc Granola là hỗ trợ giảm cân mà vẫn đảm bảo cung cấp dinh dưỡng cần thiết. Với lượng chất xơ dồi dào, Granola không gây béo, phù hợp cho những người đang ở trong quá trình giảm cân.
Để tăng thêm sự hấp dẫn và đa dạng hơn cho khẩu vị, người dùng có thể kết hợp Granola với các món ăn lành mạnh. Điều này giúp tăng cường dinh dưỡng và mang lại hương vị thú vị cho bữa ăn. Việc kết hợp Granola với sữa tươi không đường, sữa chua, trái cây tươi hay rau sống như xà lách tùy theo sở thích và tình trạng sức khỏe của mỗi người.
Dễ dàng điều chỉnh khẩu phần ăn cùng Granola, cho phép bạn tận hưởng món ăn giàu dinh dưỡng và đa dạng, hỗ trợ tối đa cho sức khỏe. Với những lợi ích đặc biệt này, không ngạc nhiên khi ngũ cốc Granola siêu hạt trở thành một phần quan trọng trong chế độ ăn uống “healthy” của nhiều người.
Ăn Granola như món ăn nhẹ
Granola là món ăn nhẹ đơn giản và tiện lợi từ hạt rang chín. Người dùng có thể thưởng thức trực tiếp như món ăn nhẹ ngon miệng. Không cần chế biến phức tạp, chỉ cần nhấc túi Granola và mang đi mọi nơi. Cách ăn này không chỉ bảo đảm dinh dưỡng mà còn tiết kiệm thời gian chế biến một cách hiệu quả
Kết hợp ngũ cốc Granola với trái cây sấy khô
Để mang đến những trải nghiệm ẩm thực mới mẻ, người dùng có thể hòa quyện Granola với các loại trái cây sấy khô như nho khô, việt quất,… Bằng cách này, không chỉ bổ sung thêm lượng vitamin từ trái cây sấy khô, mà còn tăng cường chất xơ và protein có trong hỗn hợp Granola. Sự kết hợp này không chỉ giúp tăng cường dinh dưỡng mà còn làm cho món ăn trở nên thêm phong phú và ngon miệng, đáp ứng nhu cầu thay đổi khẩu vị của người dùng
Ăn granola chung với sinh tố hoặc salad trái cây tươi
Trong những ngày hè nóng bức, bạn có thể thưởng thức món Granola kết hợp cùng sinh tố hoặc Salad trái cây tươi mát. Với chỉ 3 muỗng Granola, bạn sẽ sở hữu ngay một ly sinh tố tuyệt vời giữa cái nóng gay gắt của mùa hè.
Sử dụng Granola ăn kèm kem tươi hoặc sữa chua
Nếu bạn là một “tín đồ” của món sữa chua, hãy thử thay đổi cách chế biến bằng cách rắc một ít Granola trên bề mặt sữa. Sự mềm mại của sữa chua kết hợp với Granola giòn tan, thơm ngậy sẽ tạo nên hương vị mới lạ vô cùng hấp dẫn. Ngoài ra, bạn có thể dùng granola rắc lên các bề mặt của kem tươi để tăng thêm sự hấp dẫn và tính thẩm mỹ cho món ăn.
Cách ăn granola đúng cách vừa ngon vừa bổ?
Granola ăn với gì vào buổi sáng
Granola đã trở thành lựa chọn ưa thích của nhiều người vào buổi sáng nhờ khả năng cung cấp năng lượng giúp cơ thể hoạt động suốt cả ngày. Không chỉ tiện lợi cho những người có cuộc sống bận rộn, mà các công thức làm granola ăn sáng nhanh chóng cũng giúp bạn thưởng thức món ăn ngon và dinh dưỡng mỗi sáng.
Kết hợp một lượng nhỏ granola với sữa tươi không đường, sữa hạt hoặc sữa chua ít đường, sau đó thêm các loại trái cây tươi như dâu tây, việt quất, kiwi, táo, chuối,… Bổ sung thêm bột ca cao, xanh bột trà, hoặc bột quế để tạo hương vị thú vị. Nếu cảm thấy granola chưa đủ ngọt, bạn có thể thêm bơ hạt, mật ong, siro,… để tăng thêm hương vị và dễ ăn.
Ăn gì với granola trong bữa ăn chính
Kết hợp granola với các thực phẩm bổ dưỡng như thịt ức gà, trứng, cá, đậu phụ và các loại rau xanh như súp lơ, cải xoăn, bắp cải, các loại đậu, bắp… để tăng cường giá trị dinh dưỡng cho món ăn. Hãy thử rắc granola lên trên món ăn để tạo thêm hương vị và sự thú vị.
Ăn gì với granola trong bữa phụ
Nên tránh ăn granola gần giờ đi ngủ để giảm áp lực cho dạ dày. Đối với tối ưu sức khỏe, bạn nên ăn granola ít nhất 2 giờ trước giờ ngủ, nhưng chỉ sử dụng granola đơn thuần, không kết hợp với các loại thức ăn khác như granola bar hoặc 1 nắm granola.
Kết luận
Bài viết này cung cấp những thông tin hữu ích về việc ngũ cốc granola ăn với gì tốt cho sức khỏe và cách ăn granola đem lại hiệu quả tốt nhất. Dòng sản phẩm granola chế biến sẵn trên thị trường đang ngày càng phổ biến với sự tiện lợi khi sử dụng. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng những loại granola này thường chứa nhiều chất béo không cần thiết và dễ dàng dẫn đến tăng cân.
Nếu bạn đang sống trong cuộc sống bận rộn hoặc thường xuyên không có thời gian việc lựa chọn granola chế biến sẵn có thể là giải pháp. Tuy nhiên, việc lựa chọn một đơn vị uy tín để mua là rất quan trọng, bạn có thể tham khảo các loại granola của Hạt Nhà Nông. Đừng quên theo dõi Fanpage Hạt Nhà Nông để nhận được những thông tin ưu đãi sớm nhất nhé!
Xem thêm:
Văn Long
Nguồn tham khảo: Tổng hợp
